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Yoga à la montagne,
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Yoga à la montagne, au sommet de l'équilibre

10/11/2020
Yoga à la montagne,

En station de ski, le yoga s’invite de plus en plus dans le programme des vacances. Zoom sur cette discipline qui permet de concilier grand air, exercice physique et relâchement parfait du corps et de l’esprit. C’est dans un cadre montagnard magique, que vous allez pouvoir découvrir tous les bienfaits que vous procure le yoga. Entre respiration, relâchement, récupération et souplesse… vous vous sentirez léger et rebooster pour reprendre votre quotidien.

 

L’air pur en altitude

 

La pratique du yoga en montagne va vous permettre de profiter d’un air pur, loin de la pollution urbaine, dans une atmosphère naturelle et apaisante. En effet, en montant en altitude, le taux d’oxygène diminue et le corps compense en fabriquant plus de globules rouges. Cela va permettre à votre corps d’être boosté et plus réceptif à la relaxation du corps et de l’esprit.

 

Ski et yoga : deux disciplines complémentaires ?

 

La pratique du yoga peut intervenir à tout moment de votre programme sportif. Avant de chausser les skis, sur les pistes mais également pour vous détendre après le ski. Vous pouvez très facilement associer ces deux activités sportives lors de votre séjour !

 

AVANT SKI

La pratique du yoga avant le ski va permettre de préparer vos muscles à l’effort et une meilleure récupération par la suite.  C’est une réelle opportunité de vous relaxer et d’éviter les courbatures qui viennent s’installer en fin de journée.

 

SUR LES PISTES

Dans les Alpes, les stations commencent à ménager des pistes de ski-yoga. Au programme : une série de plusieurs postures à la suite vous permettant de rythmer vos descentes et préparer votre corps à la glisse.

 

APRES SKI

Une séance de yoga après ski est idéale pour la récupération. Cela permet d’amoindrir les courbatures et de récupérer une bonne respiration.

 

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